郑欣宜减肥日记，郑欣宜资料，郑欣宜星座

中文名：郑欣宜

外文名：Joyce Cheng

别名：欣宜

国籍：加拿大

民族：汉

出生地：加拿大英属哥伦比亚省温哥华

出生日期：1987年5月30日

星座：双子座

职业：歌手、演员

毕业院校：女皇大学、怀雅逊大学

代表作品：《毕打自己人》、《想飞》

父亲：郑少秋

母亲：沈殿霞

郑欣宜资料

郑欣宜（Joyce Cheng，1987年5月30日－），香港歌手、演员，出生于加拿大温哥华，籍贯中国广东台山，是香港著名电视剧演员郑少秋与电视节目主持沈殿霞所生的女儿，本身是学生，也不时亮相香港的电视节目和商品宣传。郑欣宜以往最备受瞩目的是她的体重，修身成功后更成为2003年修身堂的瘦身代言人。2008年正式加入TVB成为一位演员，2011年出版首张个人专辑《有故事的人》，同年推出第二张专辑《故事的配角》。

星路历程

郑欣宜亦曾表示有意未来有机会希望跟父母一样加入娱乐圈。而其圈中的代表作有TVB周刊封面、维特天鹅湖纸巾广告、饰演迪士尼的白雪公主并亲吻吴卓羲等，这些作品收到的评价有正、反两面，然而反面的比例远比正面的多，香港的影视及娱乐事务管理处不时就欣宜的作品接获投诉。

郑欣宜曾经在其15岁时在母亲帮助下于无线电视一慈善筹款节目中演唱美国知名女歌手Britney Spears的Oops, I did it again。

直至2003年担任修身堂的瘦身代言人，2004年宣布成功在一年后减去了一半的体重，从230磅减至137磅，约100磅，成为香港娱乐圈最热门话题之一。更推出了一首相关的广告歌曲名为“想飞”及一MTV，并出版了减肥日记。其父郑少秋亦曾送上一件泳衣鼓励其纤体行动。由于郑欣宜母女之肥胖形象早已深入民心，事件牵起了一轮少女及至一些过胖儿童的纤体热潮。

郑欣宜减肥日记

她是著名的香港节目主持人肥肥的女儿，曾经也很肥肥……没有人幻想过有一天她们会变得苗条，16岁的小肥肥决定成全人们的幻想，而今，她真的瘦下来了！

欣宜为什么突生减肥念头?

跟一起逛街的时候，看到喜欢的衣服，爱美的欣宜很心动，但是却不能穿下，于是，她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看，以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿，于是每次一起逛街时，只要是欣宜喜欢的，她都会一次买下两件，然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件，用心良苦的母亲!

减肥之前，郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。

香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，围巾手套厚仔裤，郑欣宜只穿一件背心就够。

用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。

开始，母亲“肥肥”还觉得骄傲，“女儿和我一个模子里刻出来”。

郑欣宜的减肥 完全靠“节食”

营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了!”

老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。

“减肥澡”洗一小时

除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。

每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。

头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。

如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。

且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。

几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

超强版修身

从小跟着“肥肥”长大，在美味佳肴堆里打滚，郑欣宜想不贪嘴都难。

减肥之前，郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出门坐飞机，肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片，给女儿当“飞机点心”。

点心尚且如此“丰厚”，正餐就更别提了。

减肥特餐

瘦身前

早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭

下午茶：公仔面，或者寿司+肉

晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭

瘦身后

早餐：沙拉+奶酪

午餐：自备饭盒，以清淡为主

晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

一年间“酒桶”变“酒瓶”

美丽小公主完全长成，肥姐该是欣慰的吧!

减肥成功后，最困难的是要如何保持，欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。

主持人：大家比较关心你现在可以减到身材，应该说已经很不错了。

郑欣宜：谢谢。

主持人：是怎么样保持身材?运动呢还是节食?和网友分享一下。

郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。

主持人：运动的话会做哪些运动呢?

郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。

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