以下十个问题可以帮你测出你对自身容貌的接受程度。　　请从每个问题后面的四个答案中选择一个，统计出结果后参看后面的评析。选择时不必犹犹豫豫，相信自己的直觉就好。

　　1　“美丽”这个词：

　　■会令我感到振奋。(怎么才能使自己变得美丽呢?)

　　●会令我感到压抑。 (我长成这样能算美吗?)

　　◆会深深地吸引我。(我愿意做个美丽的人。)

　　▲会令我感到紧张。(这种压力实在太大了!)

　　2　你对自己的外貌感到自卑吗?

　　■不自卑。有时还有优越感呢。

　　▲有点自卑，但总的来说，自我感觉还不错。

　　●我从不去想这个问题，因为想这个没用。

　　◆我特别自卑。

　　3　假如一个陌生人盯着你看了半天，你会想：

　　■他大概觉得我像他的某个熟人。

　　▲这肯定是因为他觉得我很美。

　　●我鼻子上大概长了个痘痘吧。

　　◆看来我还挺有吸引力的。

　　4　当你去参加一个聚会时，你会在刚进门时想：

　　◆不知道能不能度过一段愉快的时光?

　　▲不知道能不能碰上聊得来的人?不知道会不会有人因为我美而死盯着我看?

　　●不知道我是不是这里长得最难看的一个?

　　5　当你在街上碰到一个显然做过整容手术的人，你会想：

　　◆真佩服她!看人家就有勇气迈出这一步。

　　▲真有意思!她为什么要这样做?因为自卑，还是因为职业压力?

　　●真可怜!为什么一定要这样隐瞒自己的实际年龄呢?

　　■真不错!不知道我做了这种手术后效果会不会好?

　　6　当一个孩子因为别人说他长得丑而痛哭流涕时，你为了安慰他，会对他说：

　　■“我倒觉得你长得非常非常漂亮。”

　　●“好了，别想这事了。咱们骑车玩去吧。”

　　▲“你知道有很多人爱你，觉得你漂亮。可咱们不能强迫全世界的人都爱自己呀。”

　　◆“对你说这些话的人全都愚蠢透顶。”

　　7　你喜欢照镜子吗?

　　■每次经过一面镜子前，我都忍不住要照一照，想知道自己的外表是否还说得过去。

　　●我尽量不多照镜子。每当我频繁地照镜子，就说明我有些不自信了。

　　◆我家里到处都是镜子。我喜欢随处看到自己美丽的容貌。

　　▲我家浴室里有一面镜子。我只在早晨随便照一下。

　　8　当你看到那些经过整容美得无懈可击的明星、模特时，你会想：

　　◆真受不了!这太容易让人自卑了。

　　●这可以激励打我努力完善自己，奋起直追。

　　■要学会抵抗这种压迫。

　　▲为什么要这样自欺欺人呢?这些人根本不值得仿效。

　　9　你认为对婚姻生活而言(不是对一见钟情而言)，外表的吸引力到底重不重要?

　　◆很重要。即便共同生活多年之后，也应该使自己的外表继续保持对配偶的强大吸引力。

　　●不太重要。我觉得假如有人爱我许愿意和我一起生活，那肯定不是为了我的外表。

　　●当真正相爱的夫妻一起生活多年之后，外表会变得越来越不重要。

　　▲有一定的重要性。我想爱我的人除了喜欢我的气质、性格外，也一定喜爱我的容貌。

　　10　当有人夸你漂亮时：

　　●你会感到不快，认为这种话很无聊。

　　▲你会非常开心。

　　■你会想他说的是不是真心话。

　　◆你会平静地向他表示感谢。

　　分别计算出你所得字母的个数。如果某一字母为7个或7个以上，说明你属于这一类型。如果某一字母为4至6个，说明你具有这一类型的某些特征。如果某一字母为3个或3个以下，说明你基本不属于这一类型。

　　A型：

　　无法接受自己的容貌

　　你的外貌常令你感到苦恼和不安。你很在意别人对你容貌的评价，总觉得自己长得难看，甚至有时会因此而不愿出门。从好的方面来看，这使你肯下功夫打扮自己，以博得他人的肯定。但从不好的方面来看，这也使得你缺乏自信心，没有勇气向他人展示自己的魅力。

　　如果你能忽略自己身上那些不完美的细节，而去关注自己整个人所具有的综合素质，那么你对自己的评价就会更加客观和全面，也会更加乐观。要知道，别人与你交往时不会只注意你容貌上的瑕疵，他们还会注意到你其他许多方面。假如你真的很在意别人对你外表的看法，那不妨直接询问他们的意见。这总比老在想象中替别人贬低自己要强。其实当你接受了自己，别人也就很自然地接受你了。

　　B型：

　　基本接受自己的容貌

　　你在进行自我评价时会考虑到自己的外表，但不会过分地看重它。你知道当一个人打扮得体、对自己的外表感到满意时，他的心情会很愉快。可同时你也知道，当一个人能与他人、与生活、与自我和谐相处时，就不会太在意别人对自己外表的看法了。所以你会适度地打扮自己，却不会为此花费太多的时间和精力。你尽量让自己做到既不自恋也不自卑。然而要做到这一点并不容易，因为你也和所有人一样，会在某些时候感到不自信。不过你能很好地控制住自己，不会让这种自卑感长时间地困扰自己。

　　从好的方面来看，你与心目中的自我形象保持着一种理智的、平衡的关系。这使得你内心平静、外表从容，总给人一种气定神闲的印象，但从另一个方面来看，这似乎也使你少了一些激情与个性。其实你也可以偶尔自恋一下、浅薄一下，甚至自卑一下，体验体验其中的酸甜苦辣……

　　C型：

　　不在乎自己的容貌

　　你觉得为外貌而苦恼是徒劳无益的，整大把心思花在穿着打扮上更是浅薄、无聊。你在进行自我评价时根本不去考虑外表这个因素，平日里也很少下功夫修饰仪表。你认为生活中还有很多更有意思的事情值得去做，比如争取事业的成功、想方设法多赚些钱或向世人展示自己的才华……你这种超凡脱俗、独立自主的性格使你显得自然洒脱、别具魅力。

　　你似乎也失去了做女人的一部分快乐，那就是关爱呵护自己，展示自身女性美时的快乐。而这种快乐，是不应该完全否定或加以蔑视的。你最好能意识到打扮自己也是在给这个世界增添一份和谐与美丽，而且这样做对保持你自己的身心平衡也是有益处的。

　　D型：

　　欣赏自己的容貌

　　你认为自己很美并为此而感到快乐。你最不喜欢听别人说什么“美丽来自心灵”之类的话。你乐于花时间照顾自己、打扮自己，也很清楚美貌在人际交往中所起的重要作用。与他人相处时你不仅会想：“我的美丽将引起怎样的反应?”还会进行更深入的思考：“怎样用我的美丽来征服他人?怎样在不使他人感到自卑或压抑的情况下，让他们欣赏并喜欢上我?”总之，你关注外表并不是因为头脑简单，而恰恰是深思熟虑的结果。你总是将自己最美的一面展示给他人，因为你觉得这也是对他人的一种尊重。

　　你在进行自我评价时似乎过于看重外表了。随着时间流逝、红颜渐老，你的自我评价是否也会因此而越来越低呢?到那时，你或许就会变得忧心忡忡、缺乏自信。与其这样，你还不如从现在起就努力提高内心的修养，学会以一种淡泊、平静的心态来看待自己的容貌。

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