说到人类的情绪，真是个可爱又奇怪的小玩意，它总是让人不省心，时不时就蹦出来为难一下我和你，让人措手不及。面对一些突然而来的负面情绪，该如何对待，又该如何调整呢？这就要来为大家列举一些成功案例，看看给力的12星座们都是如何成功调整好自己负面情绪的呢？

No.6：金牛座、巨蟹座

锦囊妙计：及时发泄

平均耗时：3-5d

脾气比较暴躁的这两类星座人群，最常见的负面情绪就是易怒，自己都控制不住自己的那种情况。怒火宜发不宜忍，否则怒火攻心的时候就会知道有多痛苦，问题的关键就在于，要及时发泄这种负面情绪，不让它对自己的身体产生进一步的本质性伤害。及时发泄，且不要伤及无辜，他们选择的方式是捶打枕头、打拳击以及健身，把身体里亟待发泄出来的能量用来做一些对自己无害甚至是有益的事情，等到大汗淋漓力气被释放，负面情绪也就随之不见了。

No.5：天蝎座、射手座

锦囊妙计：短暂出游

平均耗时：1-2d

这两类星座人群的负面情绪，大多数来自于现实的压力和可望而不可及梦想想催促。所以想要让心情变好一些，最适合他们的方式就是出游，抛开现实里的一切枷锁，痛痛快快释放一回、放纵一回。等到领略了异地的独特风情，看遍了大自然的美妙风景，就会发现其实有些事情真的没有什么大不了，在人生面前，那都是不值一提的小事，其实别说是那些事情了，就连自己，都不过是这个奇幻宇宙中的一个极小极小的组成部分，尊重生命，敬畏人生，足矣,别的都无需再提。

No.4：白羊座、处女座

锦囊妙计：蒙头大睡

平均耗时：7-8h

疲于和人沟通自己的悲伤也健忘的这两类星座，一直都把睡眠当成了一种解药，但凡心情不好的时候，就会选择暂时关掉手机、和外界短时间隔绝，不上网，不刷微博，不联系朋友，走进房间打开轻音乐，听一首歌然后睡觉。其实挺神奇的，一觉醒来，会有一种“一切都是崭新的”的感觉，那些负面的情绪不知道去哪了也不必追究，他们只知道自己的心情突然变得特别好，想要好好洗漱打扮一番、出门和朋友见个面约个饭。

No.3：狮子座、水瓶座

锦囊妙计：转移注意力

平均耗时：5-6h

这两类星座的人群很多时候会觉得心情不好，十有八九是因为记性太好，对过去耿耿于怀，对旧人念念不忘，才会落得一个心痛心伤的境遇。既然如此，得知了问题的症结就该对症下药，才能快速治愈。既然是记性的罪过，那就不如让自己的注意力也犯个错。是的，他们的方式是转移自己的注意力，让精力被分散到其他的事情方面，比如说看一本比较有难度的哲学书籍，比如说看一部需要集中精神去听的无字幕英文电影，注意力一旦被引开，或许就会茅塞顿开，瞬间开朗。

No.2：天秤座、双鱼座

锦囊妙计：找人倾诉

平均耗时：3-4h

这两类星座的人群有一个特别显著的特点，那就是人际交往能力强、且朋友多。俗话说，兵来将挡、水来土掩、团结就是力量，很多时候，自己无法给自己足够力量作支撑的时候，可以选择求助外界的帮助，而最好的方式，就是和朋友们倾诉自己的烦恼，等待安慰。其实说来奇怪，虽然有的时候人们可以自我安慰，但是那效果却不及旁人的劝慰来得有效。通常来说，自己需要花很大力气才能克制住的难过，或许在和人倾诉完烦心事后就烟消云散了，或许是因为朋友们也帮着给分担了一部分痛苦的缘故吧！

No.1：双子座、摩羯座

锦囊妙计：自我催眠

平均耗时：1-2h

这两类星座的人群拥有一大很明显的优点，那就是拥有一个比较理智且极具逻辑思维的大脑，这使得他们在面对某些过于突然的负面情绪冲击时，能够在短时间内保持一个比较平静的心态，用最短的时间来想到最周全的对策，以应对负面情绪可能带来的伤害。他们应对负面情绪的最终对策是自我催眠，即通过自我暗示等模式，来帮助自己重新收获一些可能在负面情绪里缺失掉的信心，不断告诉自己“你能行”，不断提醒自己“你很棒”，这个方法看起来有些小小的呆萌，然而，关键时刻的作用真心不小哦！

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