白羊座：转移注意力

白羊座是十二星座中行动力最强的，遇到困难采取的解决方法是：直接击破。迎刃而解的逻辑思维，让他不会在一件事情里困扰太久。他会在自己最痛苦的时候去品尝美食、去旅行，去听人讲故事。

这些事都能让他分心，从“想太多”中脱身出来，打破思维反刍。“像完成任务一样”去释怀自己，在自己的新事物上分散自己伤悲和一些负能量元素，从新找回白羊的潇洒利落。

金牛座：自我认知

金牛座的自我认知理论简直就是他人生的宝塔，不仅影响了他的行为，而且容易消极的金牛座也会在自我认识里改变他的想法。所以哪怕一开始有点不情愿的接受自己的失败，可一旦真的去解剖自己整件事的前因后果。

金牛座的情绪会被行动和这种客观思维影响，变得开心起来。在这个过程中，金牛座会是难过、痛苦、失落。但是，金牛失意的同时也在过程中积极地接受这些情绪，然后走出低谷。

双子座：疯玩一通

双子座的思维模式一直都是：兵来将挡水来土掩，跳跃的思维，让他觉得结果算什么，我想去哪就去哪，高兴了说不定我就奔目的地去了。所以接受自己陷入低潮这个现实。

刚开始感觉糟透，三天之后，照样出门的双子开始参加派对，疯玩一通……因为这样的放纵行为影响了双子处事的态度。那股世界与我无关，就算有事，也是天空飘来的六个字：那都不都叫事。在放肆的玩闹中，会让双子想开很多。

巨蟹座：生理放松

巨蟹座在缓解这种坏情绪上都显得非常安分，偏生理的休憩，比如喝了杯热巧，做了次按摩，尝了杯法国进口红酒，这些事情很容易做，不需要技能和努力，但是让巨蟹座的身心顿时愉悦。

有些纠结矛盾的巨蟹座一旦遇到瓶颈就不需要以太复杂的方式让自己走出这种窘境，静下来，让自己的身体还原到一个最轻松的状态，一切的回转就像身体机能照常和谐运转一样水到渠成。

狮子座：获取成就

狮子座有时会纠结，狮子座在行动力很强，他不喜欢绕弯路，但是难免碰上泥石流。这个时候的狮子，就会去做让自己有成就感的事，付出努力，动用自己的特长和能力。

比如做义工、学游泳、跑长跑、支教、把身负重任的工作做好。这类事都会帮狮子座走出消极情绪，自我治愈。在一片赞许的眼光中，会让需要被呵护的自尊心一下子又开始膨胀起来，还有什么比这个更加治愈狮子座。

处女座：抱怨发泄

处女座被形容为“聪明，精明，挑剔，完美主义，注重细节……”，但是即便这么厉害的星座在处理自己的低潮也是不够利落，一遇到低潮对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈，然后持续性的处于怨声大片之中。

在这样的心态下，处女座逢人就开始抱怨，派遣这样的消极情绪，等到把身边的人都搞得三观不正以后，处女座反而觉得浑然开朗了许多，自己是走出来了，但是身边的人却是遭殃了。

天秤座：透彻分析

天秤座喜欢做有效率的事，就算出了问题也会不停想法排解，用积极思想代替它，把它从思想消灭。天秤座有根据的推理、对问题引申分析、对问题事件从点到面的剖析、与自己进行消极性的作战到底，首先：把头脑中的消极想法写在来，看它是否有道理？是否符合逻辑？

其次：找出这些不合理思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。这么强大排解体系，让天秤座这么一个懂得放大自己利益的星座，很快就会从低潮走出来。

天蝎座：原谅自己

天蝎座是一个性感、神秘、捕捉不透星座，出了问题以后并没有我们想象中那么隐晦，而是会以一个主观的心情去看待，天蝎座的自我宽容是一种美德，是对自己的救赎，也是对自己心灵的升华。

给错误弥补一个机会，就是给自己一个机会。对于容易冷眼看世界的天蝎，原谅，远远要比惩罚自己来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。这是天蝎座处事的理念。

射手座：改变自己

射手座是一个非常不容易轻易认识到自己错误的人，就算是处于低潮里，也会觉得习惯就好，总是认为江山易改本性难移，但是真正能够帮助他们就是全方面的改变自己。

射手座严格要求自己的同时，也要严格要求整件事情事半功倍，但是面对这样一个烂摊子，射手座就会立马调整作战指南，对于自己的一些操之过急的行为，整件事一样要加以改正。改变自己起初严于待人，宽于待己的行为。让整件事都开始回暖。

摩羯座：静观其变

心思缜密，沉着有点冷淡的摩羯座，遇到低潮，不会选择躁动的方式去派遣，恰恰相反只会静观其变，以不变应万变。当经过一段时间情绪的波动与震荡之后，摩羯座就会选择静养自己疲惫身心。

譬如：静下心来进行阅读，在阅读的期间转移注意力，在摩羯座阅读那些自我辅导的书籍时，它们往往能够启发到他，并使摩羯座得到放松，这是他疗伤的好办法。沉淀过后，才有更大的空间反弹。

水瓶座：额外的奖励

水瓶座很懂得劳逸集合以及，就算是在这样在最低落的时候，在极端痛苦的时候，尽管水瓶座也许会茶饭不思，心情沮丧，哪怕是做一些最简单的事情都让他感到异常为难。

但是作为一个抗压性很强的星座，在这个时候就会给自己准备一份奖励或礼物，疏导自己的坏情绪，再加上按时起床、洗一个澡、给自己做一点东西吃等等。这个时候水瓶座努力完成每一件事，不管它是多么地微小，这都视为调节。慢慢的也会跟着走出阴影。

双鱼座：徒步旅行

双鱼座很容易沉迷在一段伤害中难以自拔，一味沉溺，会让双鱼座很容易对过去的生活状态产生依赖心理，然后难以积极应对现状的糟粕，这时双鱼座就会试着从事一些对他人有益的活动。 ()

比如可以创设有关的组织，也可以写书，或参加一些能引起他人注意的活动。要知道，帮助别人是一种非常有效的自我治疗方法，尤其是对于双鱼座这么喜欢被人仰慕的星座更容易让他一扫阴霾。

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