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B型血减肥塑身秘诀

时间:2020-08-07 作者:帝神小编 来源:帝神算命网

B型血减肥塑身秘诀

性格:B型血的人对于周围的事物不太在乎,活泼好动,具有我行我素的倾向。

起源:比起O型和A型,B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右,是白种人和蒙古人种的混血种,居住在喜玛拉雅的山岳地带。

适合运动:B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导法,以增强减肥的自觉性,如将身材苗条的明星照片置于室内,时时激励自己减肥,肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动,如健走、游泳,同时网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。

饮食:与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。当然,肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。此外,B型血人宜少食多餐。为了更好地消化吸收,达达莫博士建议食用橄榄油。B型血人能消化各种美味食物,鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

适合B型血人吃的减肥食品:首先说肉类方面,最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面,鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃,据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元凶食品是土豆、荞麦、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来,引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

B型血:芹黄牛肉丝
主料:鲜嫩牛柳肉200克,鲜嫩芹菜心100克
辅料:黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉、玉米粉、鸡蛋1只、鲜姜20克
制作全程:1、牛肉切细丝,和少许黄酒、精盐同放碗中拌匀;鸡蛋打散,蛋清和适量玉米粉同放碗中,调成蛋清浆,放入牛肉丝,拌匀,淋入少许烹调油。2、芹菜心择洗干净,切一寸长段;鲜姜剥净表皮,切丝待用。3、把黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中,调匀待用。4.锅中放入烹调油500克,温热,牛肉丝下锅,用筷子轻轻划散,芹菜心下锅,即刻捞出。锅中余油倒出,留少许,姜丝、牛肉依次放入锅中,烹入调好的汁,炒熟即可。 ()

贴心提示:B型血的人一般平衡性很好,免疫能力强,消化系统有韧劲,大多喜欢吃奶制品。B型血的人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦等食物容易长胖,要减肥最好吃绿色蔬菜、红肉、鸡蛋和低脂奶制品。此外,要避免吃鸡肉和带壳的海鲜类食品,就餐时最好使用橄榄油。

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