秋季五行属金，秋季代表收敛

五行对应的是金。说到秋天，因秋季阳气转入收敛状态，不管是大自然，还是人，都要将夏天散于外的亢盛的阳气回收。不过这是个比较缓慢的过程。要做到成功回收阳气，就要在阳气发散力量相对最弱的时候用功。此季夜间降温幅度大，白天因尚有夏天阳气发散的余威，故髙温还是不能很快降下来。对应于人体的保养，则是要“秋冻”。让机体尽快适应外界的降温，使体表的阳气转人体内，以此来顺应自然的趋势。当秋季时人的脉象应“毛”。

因此秋天就是顺应大自然的收势来养“收”，帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。秋天肺当旺，肺主收，所以秋天应利用“肺当旺”的时节来养肺、调肺、治疗肺病。秋季要多喝水，室内可洒一些淸水，可保护肺脏。要常吃润肺生津之物，如杏仁、百合、银耳及各种水果，其中梨最好。

孙思邈曾说：“秋季，为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，则奉藏者少。”意思是说，立秋后阴气始盛，阳气始衰，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的状态。人体之阳气亦开始收敛，此时在精神方面，应注意不断地收敛神气，不使神志外驰，以保养肺的清肃之气，避免秋天肃杀之气的伤害。

1、注意收敛

秋为痃疟，故人宜晏居静坐，节减饮食嗜欲，常宜食热物，使腹温暖，如夏季生冷食多了，秋时必患疟痢。勿以冷水沐浴，否则人易患虚热目病、筋脉厥逆、霍乱阴黄等疾。勿当风卧，勿眠中令人扇，当汗出毛孔开时，风邪易入，犯之则风痹不仁，手足不遂，言语不淸。秋天吃山药是最好的补肺宜肾食品。滋阴润燥的是梨。如果人们秋天没有好好地收敛等，到了冬天收藏的东西就少了，所以容易生病。

2、秋季要防外邪致病

“五行”中的“秋”对应着的是肺。秋季天髙气爽，气候干燥，故秋季外邪以燥邪为主。燥性为凉，其性属阴，燥主于秋，其性肃降收敛。燥邪伤人，易伤人体津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失津润，功能必然受到影响，从而宣降失常，轻则干咳少痰、痰黏难咯，重则肺络受伤而出血，常见痰中带血。当肺中津亏后，因无液以下济于大肠，从而使大便干结难解。

燥气又有温凉之分。一般认为早秋气温尚高，故为温燥；晚秋气温下降，故为凉燥。无论温凉，总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。温燥伤人，常表现为不恶寒或微恶寒，发热较明显，脉呈细数；而凉燥伤人，则表现为恶寒较明显，常不发热或微发热，脉多不数等征候。

3、秋季饮食起居注意事项

当然，“秋不忙添衣”。如果一到秋天就穿着棉服，则对人体阳气的内收不利。可随着寒冷的加剧，要采取越穿越多的方式，否则人体御寒的能力会越冷越差。早秋需要冻一冻我们的身体，冻一冻可以顺应秋天人体阴气盛于外而虚于内、阳气随之内守的自然转变过程。当然，“秋冻”还要因人、因天气变化而异。若是老人、小孩由于防卫功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。若是气温骤然下降，出现雨雪天，就不要再“秋冻”了，一定要多加衣服。秋天由于天气多变，有寒、热之异，温燥、凉燥之别，故衣服的增减要适时。

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