导语：我们的古代用的都是节气记年法，小雪是我们二十四节气中的第十九个节气，是在立冬之后的节气，所以小雪的时候我们早就进入了冬天了，天气转凉寒风袭来，今天我们就一起来看看2019年小雪是几月几日几点几分。

　　问：2019年小雪是几月几日几点几分，具体时间是什么时候？
　　答：2019年小雪是11月22日，22:58:48，星期五，农历十月廿六

　　小雪三候是什么意思
　　一候：虹藏不见
　　小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。

　　二候：天气上升地气下降
　　小雪后五日“天气上升地气下降”

　　天地各正其位，不交不通。

　　三候：闭塞而成冬
　　再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。

　　小雪饮食注意事项
　　饭前喝碗热粥或热汤
　　寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

　　零食首选坚果
　　坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

　　宜吃温补性的食物
　　饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　小结：我们知道，冬天我们人的身体机能普遍都会下降一点，所以我们要通过一些食物上的补充，让我们的身体达到最好的状态。

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