上巳节对于一些人来说，或许这是听过名字而已，不会太重视。但是对于一些地区的人群来说，这一天是一个十分重要的好日子。比如在安徽一些地区，在这一天一定要准备一道美味的食物，那就是小蒜粑，把大蒜通过一些烹制方式变得独特起来，吃起来特别下饭。
上巳节安徽吃小蒜粑
这道美食，在安徽是一大特色。在安徽太湖县畈区，每年农历三月三和清明节，有吃小蒜粑的习俗。小蒜粑主要由小蒜、腊肉和大米粉制成。据说在很久之前农历三月三是中国的鬼节之一，这一天傍晚，野鬼出来游荡。小蒜味辛性温，吃小蒜粑能散寒杀虫、驱逐鬼魔。可以看出来劳动人民的智慧是无穷的，特别是动手能力很强。
上巳节活动之一祓禊
这个活动和他的节日起源有关联。上巳节起源于洛阳，洛阳乃千年帝都，角角落落都藏着文化。相传，周公当年率领能工巧匠，费尽移山之力营建洛邑。洛邑建成之后，他登上邙山，看见城中街巷井然，又见洛水蜿蜒，绕城东去，内心十分喜悦。他下令文武百官到洛水边集结，要举行一项大型活动。这一大型活动就是依据殷人旧习，在春阳初上、寒气未尽、乍暖还寒、容易得病之时，让大家到洛水边举行“祓禊”活动，以防治疾病，祈望健康。希望自己的身体健康。
上巳节活动之二沐浴
上巳节还有沐浴活动，也就是我们现在说的洗澡。沐浴是为了去灾。史前人类认为生育是由图腾入居妇女体内的结果。进入父权制时代之后，人们才明白了夫妻是生育的原因。但是无论是图腾感生的观念，还是夫妻生活导致生育的认识，都承认妇女是生育的体现者，子女是由母亲孕育的。然而，并不是每个妇女都能正常生育的，由于疾病原因，往往使某些妇女不孕育。当时人们认为妇女不育是鬼作祟，就利用上巳节的沐浴治疗不育症。这样久而久之，相沿成习，把沐浴变成上巳节的重要内容。云南初春流传的洗脚大会，就是古代祓禊的遗风。我们现在可以当作简单的洗澡活动即可。
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