羊肉火锅
羊肉是大补的肉类,羊肉火锅能有效去除身体内的寒气,补充身体内的元气,非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用,能起到去病根的作用。
大枣生姜汤
主要原料为大枣,生姜,红糖。大枣性味甘温,部分女性朋友有体寒、阴虚肾气不足等症状均会引起手脚冰冷,在加上冬季气温低下不常户外运动,血液循环差导致寒气不散,大枣生姜汤具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。
海带、紫菜
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤,能迅速补充体力和精气神,是大补的汤品,和萝卜老鸭煲相比,香菇鸡汤会更加鲜美,也更为开胃,适合女性朋友滋补养颜。
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