惊蛰来临之后，大部分地区都已经进入春耕季节了，这个时候气温也会慢慢回升，万物会变得生机盎然，在惊蛰日还很有可能会出现雷声，这也是一个非常好的兆头，寓意着今年会有一个好收成。那么，惊蛰是什么季节呢？惊蛰是春天还是夏天？大家可以和小编一起详细了解一下哦~

惊蛰是春天还是夏天

惊蛰是春天的第三个节气，在每年的3月5日或者3月6日。

惊蛰是仲春的开始，《月令七十二候集解》里描写这个节气：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”春雷打响之后，冬藏在泥土里的动物都醒了，动物惊醒就是天气转暖的标志，整个天地开始活跃起来。惊蛰还有：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇”的说法。

惊蛰以前也叫“启蛰”，但汉朝时期汉景帝名字里带有“启”字，为了避讳与皇帝重名，就改为了“惊蛰”。在惊蛰时节，天气回暖，雨水增加，偏北的地区虽然还是银装素裹，但南边已经开始有春意透露出来。惊蛰开始，就是农忙的开始，唐诗里写：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”就是这个意思。

这个时候天气变化不正常，冷暖交替的厉害，民间有“惊蛰刮北风，从头另过冬”的说法，所以惊蛰时节还是要做好保暖。除此之外，由于天气转暖，昆虫动物都开始醒过来了，细菌也会开始活跃。流行感冒、皮肤感染这些病在惊蛰时都是常发症状，要提早预防。

惊蛰注意事项

1、保持饮食清淡

惊蛰后天气回暖，饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡，尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果，还有蛋白质丰富的食物，来帮助增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。

在众多的食材当中，尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等，促进阳气生发。

2、多吃梨

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

3、保持室内清爽干燥

惊蛰的时节也是阴雨连绵季节的开始，尤其是南方会更容易出现潮湿的情况，这个时候一定要保持室内清爽干燥，否则很容易导致细菌滋生，身体也容易受到疾病的侵袭。另外如果室内经常湿漉漉的，就难以避免湿气过重，人长时间待在这样的环境就很容易会出现风湿疼痛的问题，对于身体的伤害是巨大的。

4、早睡早起去“春困”

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

5、预防肠胃病发作

惊蛰前后万物逐渐苏醒，但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生，尤其容易引发肠胃方面的疾病。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生，少吃冰冷食物，注意做好个人卫生并提高身体免疫力，预防疾病侵害身体。

惊蛰的特点

按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现“春困”。

初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为了抵御渐退的寒气，人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。