月饼不仅在中秋节的时候是大家必不可少的一种食物，也是大家在平常可以吃到的一种点心，但是这种点心让大家比较担心吃了是否会长胖，那么吃月饼会发胖吗，吃了月饼后怎样不发胖，接下来大家就随小编一起了解看看~

吃月饼会发胖吗

月饼是一种很火爆的点心，很多人都喜爱吃月饼，一般来到农历八月份上下吃月饼的人会变多，由于此刻就快到中秋佳节了，中秋佳节吃月饼是一种传统式，代表着和和美美，但是绝大多数的中秋月饼全是糖份和脂肪率较高的，并且发热量也高，有些人就想起早晨吃月饼是否会好一些，那早晨吃月饼好么？早晨吃月饼会胖吗？

早上吃月饼会长胖吗？

1、不必当早饭

可能有些人要说中秋月饼也是一种点心，早晨能够 将中秋月饼做为早饭食用，这儿建议大伙儿不必将中秋月饼做做为早饭服用，中秋月饼尽管能补充动能，可是中秋月饼的营养元素较为单一，早饭应当吃一些营养丰富的食材，不必吃太油腻感的食材，而中秋月饼中的植物油脂成分是较为高的，多了可能会出現胃里的不适感。假如要想早晨吃，尽可能只有作为零食吃一点，早饭還是要吃别的有营养成分的食材的。

2、可能会生胖

早晨吃月饼可能会生胖，身体在早上的情况下对营养成分的要求是非常大的，中秋月饼可能成分数最多的便是植物油脂，吃得越大，摄入到的植物油脂也便会越多，并且还不易被消化吸收，所以上是很可能会生胖的，可是假如早晨只吃一点得话就不容易有很大的影响，这时候就需要留意午饭和晚饭要尽可能口味淡，还应当吃些新鲜水果来解腻。要想吃月饼长不胖，能够 挑选糖份少的中秋月饼，例如广式月饼，最重要是不必吃多。

3、温暖小提示

月饼的种类多种多样，喜爱吃月饼的人尽可能挑选少糖低脂肪的中秋月饼，一般的高热量食物的中秋月饼尽量避免吃，不必经中秋月饼做为主食服用，中秋月饼只有当做小零食服用，并且一次只有吃一点，想瘦的漂亮小姐姐要控制住自身的嘴哦。

中秋节怎么吃月饼不会胖

1、最好配新鲜蔬菜一起吃

月饼大家都知道的，一个月饼是可以抵挡饥饿的，它的含糖量和含油量都是极高的，所以每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。正常情况下，比应该吃超过一百克的月饼，如果一定要吃，可以搭配一些蔬菜一起吃，这样下来，一天的热量就会得到控制了。

2、一天不宜吃超过一个月饼

专家表示，因为月饼的卡路里是非常大的，所以建议大家一天之中不能吃超过一块的月饼，不然很容易发胖的，一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼,也不能多吃。

3、把月饼融入早餐中

站在营养的角度讲,月饼是高能量的食品,有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足,不妨把月饼放在早餐吃,除了吃一个月饼,还可以喝一盒牛奶或豆浆,再加点蔬菜和水果,就成为一顿不错的早餐,但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。