三伏天洗澡，请尽量绕开三个时间段

1、早上起床后

在我们身边，有些人在早上起床后时间可能比较宽裕，而喜欢早上起床后去洗澡，认为早起之后洗洗澡能够让自己变得更加的有精神。

早起之后身体各项内脏器官还没有完全的清醒，血液循环还不是很通畅，这个时候洗澡很可能会给身体留下一些健康隐患，所以如果你想洗澡的话，尽量避开早上起床这个时间段，别不放心上。

2、运动后

进入到炎热的三伏天，如果稍微一运动就会出现大汗淋漓的情况，汗液粘在身上，让人感到非常的不舒服，所以很多的人会选择运动之后立即去洗澡。

但是这种做法对身体的健康是非常不利的，运动之后毛孔处于打开状态，如果此时立即去洗澡的话，外界的湿寒之气很可能就会趁机侵入到身体，在身体内堆积下来，对身体的健康非常不利。

所以运动之后一定要忍住，千万不要立即去洗澡，可以休息半个小时之后再去洗，这样才能够有利于呵护身体的健康，避免湿气的入侵。

3、夜里

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，很多人都有晚睡的习惯，在睡前洗个澡对身体的健康是非常有利的，但是对于那些长期熬夜的人来说，如果经常在夜里洗澡的话，对身体的健康非常不利的。

从晚上22:00开始，慢慢的气温就会逐渐的降低，身体内的阳气也会有所下降，如果晚上22:00之后洗澡的话，大量的湿寒之气就会趁机入侵，赶跑身体内的阳气，长期如此的话身体的抵抗力和免疫力就会降低。

三伏天泡澡的好处

1、促进消化

汗水在人体中是以运送内毒素的方式存有的，假如人体中的汗水不可以立即排出来，会影响身体的消化吸收作用，令人食欲大减，洗澡的情况下会流汗，能够松乏人体，輔助胃肠开展食材消化吸收。

2、排出来内毒素

洗澡能够将人体上的废弃物和内毒素排出来，身体每日必须开展基础代谢，另外，人体也会造成一些内毒素，如果不立即将这种内毒素给排出去，便会非常容易造成各种各样病症，一旦内毒素累积过多，就非常容易出現影响身心健康，洗澡能够 协助人体外界和內部开展清理、排出来内毒素。

3、瘦身减肥汗水的排出来能够 将人体中不必要的废料排出来，假如不可以立即排出来，则非常容易导致一些废料留到人体內部，非常容易让人肥胖症，三伏天的情况下身体皮肤毛孔伸开，这时洗澡，能够 加快脂肪分解速率，做到瘦身减肥的目地。

4、养颜美容洗澡的情况下会出现水蒸汽匀称的撒到脸部，能够 协助面部补水，另外将皮肤毛孔中的脏东西根据汗水排出，三伏天的情况下，皮肤毛孔伸开，更是养颜美容的好情况下，常常泡泡澡、出流汗能够 对皮肤毛孔开展清理，调养出极好的好面色。

三伏天泡澡的注意事项

1、不开窗通风换气

现在人们生活质量提高，不用再去吹风扇，大多数人都选择了闭窗开空调开应对闷热的天气，殊不知这样室内的空气会变的很污浊，反而不利于健康，而且闭窗不开空调者也更容易中暑，因此每天适当对室内进行通风，保证室内空气清洁

2、饮食结构失衡

很多人因为天热都不喜欢吃饭，因此就草草吃点果蔬了事，虽然果蔬的营养丰富，当区不能满足人体营养所需，就比如常见的蛋白质就不能满足人体的需求，因此不要因为天热就影响到饮食的平衡

3、空调冷风直吹

很多人为追求凉爽的快感，都选择让空调的冷风直接吹向自己，感觉是爽了，但是健康却丢了，因此我们在吹空调的时候尽量让冷风口向上吹，这样更容易提高制冷效率，而且还保证了健康

4、牛饮

夏天会流失大量的水分，造成的口渴感会很强，很多人都会选择牛饮的方式来及时补充水分，殊不知这样会迅速降低血液粘稠度，使心脏负担加重，尤其是对心脏有问题的人来说很危险

5、食用大量冷饮

冷饮对身体降温的确很有作用，而且口感很佳，因此赢得了很多人的青睐，，对此乐此不疲，冷饮不离手，殊不知大量食用冷饮会引起胃粘膜血管收缩，影响消化，严重的还会引起胃部疾病

6、直冲冷水澡

很多人为追求一时的快感直接冲冷水澡，觉得这样会带来凉爽的感觉，殊不知冷水会让本来舒张的毛孔迅速收缩，体内热量不能及时排出体外，反而起不到降暑的作用，对老年人危害更大，

7、喝饮料补充水分

饮料虽然口感很佳，但是却并没有解渴的作用，反而加重的口渴的感觉，饮料中含有大量的糖分，这会加重人体的缺水，三伏天白开水仍然是最好的饮料

8、不睡午觉

三伏天的时候天气都比较热，因此人们的晚间的睡眠时间普遍都比较晚，因此中午的这段时间就显得特别宝贵，中午的时候小憩个半个小时会让你下午更有精力，对健康也是很有益的

9、情绪偏激

三伏天本身就是比较浮躁的季节，保持平和的心态的确很难，但是如果你总是情绪浮躁偏激，只会增加你的炎热感，而且还很容易犯下小错误，大了就不说了。