大家都知道一年四季都有不同的水果可以吃，不同的时节也要吃不同的水果，这样才对身体有好处，那么梅雨季节吃什么水果好，梅雨季节吃什么食物好，下面大家跟小编一起来了解一下吧~

梅雨季节吃什么水果好

1、杨梅，梅雨季节一到，就是杨梅上市的时候，杨梅酸甜可口，是夏日里非常诱人的水果，曹操望梅止渴的典故就可以看出杨梅是多么的可口，杨梅的营养丰富，富含纤维素、矿物质、维生素、果胶及各种对人体有益的氨基酸，其中钙、铁含量高出其它水果很多。具有生津止渴、健胃消食的功效。但是吃杨梅一定要注意，容易上火牙疼的人不能多吃，胃酸高的人不能多吃，杨梅酸性比较强，对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要谨食。另外杨梅干不建议食用，尽管酸甜可口，但杨梅干加入了大量的糖，而且用来做杨梅干的杨梅也得不到保证，如果用了发霉、品质差的杨梅，那对身体伤害就很大了。

2、桃子，被称为天下第一果，有仙桃、寿桃的美称，在夏日缤纷水果里面，桃子那红彤彤的表皮，圆鼓鼓的果肉，保准能够让吃货们垂涎三尺。桃子味浓香溢、入口即化，不仅色、香、味俱佳，还具有让人意想不到的营养价值，桃有补血益气，养阴生津的作用，含丰富的铁、钾。所以才有桃养人的说法。但是并不是所有人都能吃桃的，糖尿病人不能吃桃，桃子的含糖量比较高，会使血糖升高。肠胃功能不好的人也最好不要食用，桃子含的大分子物质会增加肠胃负担，有可能导致拉肚子、肚子疼。桃子可能引发人过敏，所以过敏体质的人不宜食用桃子，吃桃子的时候一定要洗干净，有人曾因吃桃住院的。

3、杏，中医认为杏是热性水果，有微毒，尽管营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质、维生素A、B、C等，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，吃杏能起到防癌、抗癌、治癌的作用，但是对实热体质的人来说，吃了杏会上火便秘、口干舌燥。鲜杏酸性较强，吃多了会引起胃酸过多，而伤胃，还容易腐蚀牙齿，爱食鲜杏仁的朋友也需特别注意：苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”会使人中毒，甚至死亡，一般人吃杏三五几颗较为适宜，不要过吃的过多，否则杏伤人的事就会发生。

4、樱桃，其色泽和美味让人都难以抗拒，很多人非常喜欢吃樱桃，樱桃营养很全面，富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素，能美容养颜，含铁量丰富，可以补充体内铁含量，促进血红蛋白的生成，对贫血的人有好处，能增强体质。但樱桃也属于大热的水果，对热体质、儿童、犯哮喘的人就应该尽量少吃樱桃了。

5、西瓜，在炎热的夏天，能吃上一口冰镇西瓜，那清热解暑的功效那是相当的显著，西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，西瓜是女性最喜欢的美容水果之一，西瓜对喉咙肿痛、口腔溃疡也有一定的功效，而且有利尿作用。但吃西瓜也是有禁忌的，糖尿病的人不能吃，西瓜含糖很高，升糖指数很厉害，肾功能不全者，不能多吃西瓜，西瓜水分足，摄入太多的水分，会增加肾脏的负荷，对肾功能不全者不好。

6、李子，吃李子会死人，这可能有点夸张，主要是李子未成熟会产生一定的毒性，李子酸性较高，脾胃虚寒的人应少吃，而且不应该跟其它酸性水果一起吃，吃多李子容易引起心烦发热，易生痰湿。当然，李子能生津止渴、增强食物，普通人使用三五几颗也并无大碍。

7、荔枝，南方夏季水果，正当时，近年荔枝丰收，荔枝也不贵，荔枝好吃，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来，能让杨贵妃背了上千年的黑锅。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、各种维生素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱。但是民间都知道，一颗荔枝三把火，荔枝又含糖很高，因此血糖高的人不宜多吃，容易上火的体质也不能多吃，儿童每次不宜超过5颗，多少人吃过荔枝后会喉咙痛，眼睛红肿，而且吃荔枝不宜空腹吃，不宜多吃。为了去火，吃荔枝前后可以喝点盐水、凉茶或绿豆汤或者用冰镇一下。

梅雨季节吃什么食物好

1、玉米：

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、高梁：

有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3、苡仁：

有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

4、扁豆：

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

5、水芹：

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

6、冬瓜：

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

7、洋葱：

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

8、马齿苋：

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

9、鲫鱼：

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

10、鲍鱼：

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。