2021年三伏贴什么时候开始

伏前加强贴：2021年7月1日-10日；

初伏贴：2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏贴：2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏贴：2021年8月10日-2021年8月19日；

伏后加强贴：2021年8月20-8月29日。

三伏贴什么人可以用

1、呼吸系统疾病的人

现在有很多配方的三伏贴，很多人不知道怎么选，用哪种。其实基本用药都是温热的，还有刺激性的，具有辛发辛散作用的，是能够激发人体阳气的药物，药效都是差不多的。对于呼吸系统有疾病的人可以去用三伏贴，激发一下阳气。尤其是一些老人有肺气肿、肺心病、慢性支气管炎等呼吸系统的情况，可以去用，效果是非常好的。

2、消化系统有问题的人

有些人会经常腹泻，这可能就是消化系统有受寒的表现。有些人总是慢性腹泻，早上起来天稍微凉点就泻，一吃冰的东西马上就泻，坐冷板凳就泻，这是阳气不足的表现，另外还有些人可能就是单纯的受寒。

面对于这些人群就可以用温阳的方法，去贴三伏贴。要抓住伏天，这个时候是人体阳气最旺的时候，我们的气血运行也会顺畅。如果是有阳气不足，或者有受寒的疾病，都可以及时的去调整一下，效果是非常好的。

三伏贴的注意事项

1、哪些人群不适合贴敷三伏贴？

孕妇；处于疾病发作期，如发烧、咳血；对药物过敏；皮肤长有疱、疖或有破损；患严重皮肤病；有严重心肺功能疾病；短时间贴敷会大量起泡者；瘢痕体质者。

2、每次贴敷多久合适？

因人而异，一般两个小时后可将药膏取下。初次贴药者、皮肤敏感者及小儿，可在有灼热感时取下，约为半小时至一个小时。如果皮肤已潮红，说明药物已起效。

3、如何让三伏贴疗效更好？

贴敷期间，慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等发物；贴敷以三年为一个疗程，病程长的患者可适当延长疗程；贴敷后，应避免太阳暴晒、空调冷气直吹，四个小时内不要洗澡或接触凉水。

三伏天怎么防暑

防暑：进入三伏天之后，由于温度、湿度过大，加上经常遇到闷热无风的天气，在这样的暑气蒸腾下，很容易由于大量的出汗，导致头晕脑花，严重的还会因为电解质紊乱而中暑昏迷，所以三伏天防暑是必须要注意的事项。当夏季天气炎热日平均气温＞30摄氏度，或者相对湿度＞73%，当温度和湿度都处于较高峰值的时候，中暑发生的机率将会明显的升高。所以当气温达到临界点之后强制休息，也成为夏季必要的保护措施。

进入伏天之后，要适当地减少户外运动，避免剧烈运动产生大汗淋漓。可以做一些适度的活动，尽量避开气温最高的时间段出行。多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分，避免由于水分大量流失导致中暑。

防湿：三伏天也是全年湿气最大的季节，尤其是三伏天降雨频发，雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐。比炎热的天气还要让人难受。所以三伏天也是防湿的重要季节。虽然三伏天酷热，但也不宜长久在空调屋内一直呆着。要适当地去户外活动，接受一下光照，能够起到排出湿气的作用，饮食方面避免油腻，多吃一些清淡食材，多吃一些苦味的东西，对于湿气都有很好的去除效果。

防寒：酷热难耐的季节防寒？事实还真的如此，虽然说三伏天是全年最热的时间段，但这个阶段由于气温的原因，导致人体的毛孔经常处于打开状态，所以更加容易遭受到风寒侵扰。像浑身大汗直接去洗冷水澡，吃生冷的食物，或者是进入温度很低的屋内吹风，这些行为都会导致风寒入侵身体，从而导致身体出现不适。夏季遭受风寒一点都不奇怪，而且跟其他季节相比较，反而更加难以做出防范，所以防寒也是三伏天需要主要的事项。

吃了夏至面，一天短一线，夏至也是全年光照时间最长的一天，但夏至之后，白昼开始逐渐的变短，黑夜会逐渐的延长。随着三伏天的来临，作息习惯也要有所改变，虽然夏夜比白天要凉爽了很多，但也不宜长期熬夜，保持良好的作息习惯。中午的时候要有午休，让身体在这个容易让人感到困乏的季节得到更好的休息，才能有饱满的精神去面对工作，如果熬夜不睡觉，白天肯定一副无精打采，这样的状况是什么事情也做不了的。