大暑是一年之中最酷热的节气，每年太阳到达黄经120度时便是大暑节气。2016大暑节气是几月几日？2016猴年大暑是哪一天？想知道的朋友可以仔细阅读下文相关内容。

2016年大暑节气具体时间
 
2016年大暑节气于公历（阳历）2016年7月22日17时30分10秒，农历（阴历）2016年六月十九，星期五。干支为：丙申猴年 乙未月 乙巳日

 
 

纳音：山下火　沙中金　佛灯火
值神：玉堂（黄道日）
吉神：王日 驿马 天后 时阳 生气 福生 玉堂
凶神：月厌 地火 重日
宜：祭祀
忌：祈福 会友 出行 就职 订婚 纳采 结婚 搬家 入宅 安床 理发 求医 动工 酝酿 开业 签约 交易 纳财 修路 拆卸 伐木 栽种 纳畜 破土 安葬 启攒
今日胎神：碓磨床房内东
彭祖百忌：乙不栽植 巳不远行
大殓吉时：宜用子、亥时
今日冲合：与肖猪相冲，与肖猴相刑，与肖虎相害，与肖猴相破，与肖猴相合，与肖鸡肖牛三合，与肖猴六合

 
2016年大暑节气养生
 

　　在这高温的炎暑，尤其要做好防暑保健，从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。

　　精神调养：

　　大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情形，有人称之为「精神中暑」。因此，要做好精神调养，谨守「静心养生」的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。要预防「精神中暑」还可以进行适当的自我心理暗示，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。

　　起居调养：

　　大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为主。

　　大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。

　　运动调养：

　　在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。

　　饮食调养：

　　大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、西红柿、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
 

节气俗谚
 
1.「大暑热不透，大水风台到」这句俗谚的意思是：大暑这一天如果不热，就表示气候不顺，今年内必须特别注意水灾或风灾，以免影响到农作物的收成喔！
2.「热在大小暑，好有雷阵雨」这句俗谚的意思是：大、小暑时节，炎夏天气常常热得让人受不了，还好常会有午后雷阵雨出现，借此舒缓了炎夏所带来的酷热。

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