运动亦有五行之分，大家必须选择适合自己五行的运动，才能够得到正面的效果。有一种运动特别适合八字缺金的人去做，就是器械健身操。
八字缺金的人在下班之后到健身室练习器械操最怏见效，因为健身器材全部属金，而下午3时至7时是金旺的时间，八字缺金的人在这段时间到健身室运动，可以吸纳最多的金。
同样地，八字缺金的人如果在早上5时至7时的时间晨练，因为那是木旺的时间，对于采纳金的五行不但没有帮助，更可能因为采纳过多的木而造成损害。所以早起床不一定是对的。唯一的理由，是早上公园的空气活氧较多而已。因此八字缺金的人早上运动，只可用“辰”时，早上7寸至9时，“辰酉”合金也。
八字缺金人最适宜在家中放一些金属的健身用品，例如跑步机、哑铃等，切记不要购买鲜艳颜色或塑料造的健身用具。在家中用金属物品做健身运动，对采金有很好的效果。
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