自古以来，中国诞生的节日数不胜数，这是其一，中国人不仅在节日的时候会有很多的独特的风俗习惯，而且在二十四节气的不同时候也会举行很多的活动，有的是庆祝，有的是进行农耕，有的是养生等等，形成了别具特色的风俗习惯。
　　天气转凉
　　这个节气的到来提醒我们要及时添加衣物了，这时候的冷风已经能让我们打一个寒颤了。这时候华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。可以说这个节气已经开始了千里霜铺，雪飘，与华南秋色迥然不同，不同的节气带来的感受也是截然不同的，注意好保暖才是最重要的。
　　养生吃芝麻
　　人体在这时候感觉到了很多寒冷的气息，在进入冬天之前要及时补充人体的气。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。
　　养生喝菊花酒
　　因为寒露时节是深秋时节，所以这时候盛产菊花，自古人们就喜欢在秋季酿制菊花酒，也称“长寿酒”，菊花酒读书不高，味道清甜飘香，功效有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。说起寒露时节的养生，大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

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