2022年的处暑并不是什么传统节日，但是处暑是二十四节气之一，二十四节气对于我们来说是非常重要的民俗习惯，所以有很多讲究和说法都是需要我们去了解和牢记的。这些知识不仅是以前的讲究，对于我们当下来说也是很有用处的，所以这个时候千万不能随意忽略不重视。

　　气温下降暑气消

　　很多人对于处暑的了解只是知道这个节气的名字而已，具体的时间却不是很了解，而2022年的处暑是在8月23日的时候。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。 处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。

　　御寒滋补讲究多

　　食补的说法多种多样，处暑的时候更要格外注意。处暑的时候是秋季，这个时候喝些糯米粥，对身体会有很好的补益作用。因为其性温味甘，入脾肾肺经，吃它能够起到补养人体正气的效果，进而达到健脾益气、生津止汗的功效。对于怕冷的女人来说，吃了它以后周身会发热，帮助她们起到御寒滋补的作用。只不过在吃这些食物的时候，也要注意适量食用。

　　适当锻炼多适应

　　不管在什么时候，有适量的运动对身体都是有好处的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应。 冷水浴锻炼可采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。只不过这个时候比较特殊，温差会比较大，所以要注意增添衣物。

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