白露是二十四节气中的第十五个，也是深秋的一个节气，这时候我们人体会感觉明显的一些不是，像出现一些干咳，或者皮肤干燥等一些问题都是季节性问题，特别是年长的人更加明显，所以这时候就需要吃一些应季水果来改善这种情况。

　　雪梨降火防秋燥

　　在白露节气的时候，人体很重要的就是要出去身体的燥热，一旦燥热积累，人体就会出现不适的症状。白露虽到日常还是要注意防秋燥。不然肺脏会遭受到极大的伤害，诱发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。这个时候应该吃些雪梨，因为其具有降火、润燥功效。不过需要注意一点的是，孩子和老人身体比较差，不宜多吃雪梨，因为此种水果本身性凉。要吃的话，建议做成冰糖雪梨汤，煮熟后的雪梨汤凉性会降低，而且具有更好地润燥效果。

　　鲜葡萄补充营养

　　白露时也要多吃些葡萄，现在的葡萄种类非常的福哦，选择一些甜度适中的会比较好一些。葡萄又称水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

　　新鲜柚子健胃清肠

　　白露节气是秋季，这时候最应季的水果就是柚子了，这时候的柚子香甜可口，柚子有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

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