现在的饮食多种多样，许多东西只要我们想吃一年四季都可以吃的到的，但是我们人体的生理机能在一年四季会出现有不同的特征，特别是对对于体质比较弱的人来讲，有些季节很容易出现不适的现象，这就需要我们在日常饮食中多多注意了。

　　西瓜不可多吃

　　虽然立秋的时候很多地方有吃西瓜的习俗，但是立秋是秋季的到来，“秋瓜坏肚”吃太多容易造成肠胃的不适。立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。立秋后能不能吃西瓜，主要取决于气温的高低和各人的体质。如果持续高温，对于大多数人来说，吃西瓜仍是防暑降温的不错选择。

　　刺激性食物忌吃

　　在夏天和季节交替的时候人体的身体是比较虚弱的，这时候如果进食过于刺激的时候容易造成身体的负担。凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　食用润肺降燥的蔬果

　　同时立秋的到来除了夏天暑期未散外，可能还会有秋燥的到来，这时候就要多吃新鲜的果蔬了。在水果的选择上，梨和甘蔗为首选，香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。需要注意的是，食用水果应适量，脾虚湿重、肺寒咳嗽及糖尿病患者，不宜多吃上述水果。蔬菜则可多食胡萝卜、苦瓜、秋葵，豆类及豆制品、菌类、海带、紫菜等也可适当多吃些。其中秋葵具有良好的生津养阴功效，多食用对糖尿病症状也有所缓解。

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