二十四节气中的立秋代表着秋季的开始，每个节气有每个节气的时间和特征，立秋虽为秋的节气，但是它并不代表着天气就像秋天般的凉爽。所以在立秋是还是会有很多的一些活动或者注意事项是跟夏天的时候一样的，这点值得注意。

　　立秋的具体时间

　　立秋是二十四节气当中的第十三个，今年立秋的农历时间是七月初十20点28分57秒。立秋是比较手欢迎的节气，立秋的到来预示着天气即将出现转变。毕竟经历了一个夏天的高温，大家最想的便是温度降下来，而“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

　　立秋阴阳转变的开始

　　在天气方面，立秋虽然不能给我们带来很大的温度的改变，但是早晚还是会感觉明显的跟夏季不太一样。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐收、阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

　　立秋注意锻炼和饮食

　　立秋毕竟是两个季节的交替，人体在季节交替的时候敏感体质是很容易出现问题的，所以立秋要注意暑期和凉气还有干燥，得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

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