立秋虽说已经是秋天了，但是立秋后出现的秋老虎往往来势汹汹让人闻之色变。我们对于秋老虎还是比较重视的，如果这段时间不小心的话往往会出现一些猝不及防的疾病，在民间秋老虎来临之时往往又许多方面需要多加注意。

　　立秋天气依然暴晒

　　许多人以为立秋来了终于能摆脱高温天气了，其实不然，立秋后出现的秋老虎依然是很晒的天气。秋老虎期间温度很高，持续时间有7－15天，在8月上旬出现的高温天气其实严格上来说是夏老虎，那为何这样说呢，原因在于在处暑之前，我国的很多地方还正处于夏季，温度普遍都还比较高，虽然已经立秋，但是这个时候说秋老虎还不是很准确，一般对秋老虎的说法是立秋过后天气开始有点转凉后出现的短时间高温天气。在民间秋老虎啊还有公母之分，如果是在早上立秋，那出现的秋老虎是公的，而如果是在下午或者是晚上立秋，那么立秋以后出现的秋老虎是母的。毫无疑问母的秋老虎要比公的更厉害，这个和俗语“早上立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛”的意思差不多。

　　忌冷水冲澡

　　秋老虎时期虽然天气炎热无比，但是这时候就不能用冷水重造了，因为立秋季节到来晚上气温会比较低，这时候洗冷水澡对身体是不太好的，特别是在立秋后的高温天气，秋老虎期间，白天的气温虽然高，但是在早晚的时候天气还是比较凉的，如果冲冷水澡可能会感冒。

　　需多吃解暑的食物

　　秋老虎是很炎热的，所以饮食上也要有所忌讳和选择，辛辣刺激的食物是不行的，需要使用一些解暑的食物，如苦瓜汤、绿豆汤、莲子粥等，并不是我们常吃的西瓜、冷饮，并不是西瓜、冷饮不能吃，只是建议少吃，因为这些食物吃多了是会导致身体的湿气加重的，所以吃些滋养的解暑食物比较好。

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