在二十四节气中，立夏是代表着夏季的到来，但是真正夏天的大热要从进入三伏天开始。入伏就是预示着三伏天真正的到了，天气也是达到了夏天的高度，这时候的人们应该在日常生活中注意防暑降温，预防暑期对人体造成侵害。

　　三伏天具体日期

　　今年的三伏天开始的日期是从夏至那天开始的第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

　　三伏天周期

　　每年的三伏天数有些差异，今年的三伏天由新历的7月16日开始，至8月24日结束。而说到三伏天的算法头伏是从夏至后的第三个庚日开始，一共十天的时间。中伏是从夏至后到第四个庚日开始，结束的时间则是立秋节气后第一个庚日的前一天。末伏是立秋后的第一个庚日开始，也是十天的时间。由于中伏的天数并不确定，有的年份为10天，而有的年份为20天，所以三伏天的天数也不同，30天或40天。

　　三伏天忌洗冷水澡

　　天气越炎热越要注意养生，炎热的夏天更不能冲凉。夏天冲凉对身体没有什么伤害，其实并不然。即使是进入三伏天之后，洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性，冷水会刺激皮肤，甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候，水温可以适当降低，但是千万不要直接洗冷水澡。

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