当进入二十四节气立夏的时候就说明夏天来了，但温度并不会很高，只有进入小暑，热气才明显往上升。对于二十四节气现在的人并不是很熟悉，对于我们平时可能用的也比较少，但其实二十四节气蕴含着很深的指导意义。

　　小暑的时间

　　小暑的时间一般我们将新历是今年的七月七日，老辈人讲农历是六月初九。小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。?

　　适量适当饮食

　　小暑到来雨水增多，空气潮湿，再加上温度高，容易滋生病菌。夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生, 且饮食要节制，可贪食过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

　　情绪稳定养心神

　　夏季的时候人们的精神状态更差，喜欢打瞌睡，而且炎热伴随着烦躁的心情。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气，可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。 所以，夏季养生以心静”为宜，心静自然凉。

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