炎炎夏日中我们人体容易受到暑气的影响出现身体的各种不适，特别是夏季湿气对人体产生了极大的影响，所以关注夏季的节气并提前准备一些防暑降温的措施是很有必要的。三伏天作为夏季暑气最盛之时，人类应该避免在这段时间进行大规模的户外活动才行。

　　最为炎热三伏天

　　三伏天是每年的气候特征，三伏天出现时间是在夏秋之间，可根据夏至节气推算。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

　　三伏天的具体日期

　　三伏天的周期是40天，日期分别如下：

　　一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)

　　二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)

　　三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)

　　出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)

　　三伏天注意事项

　　三伏天暑气旺盛，现代社会的人肯定是能哪里凉快待哪里，所以空调房成了我们一天都不想出去的地方。但这样对于身体并不好。空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。另外吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。

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