在相应的节气我们应该做一些相应的养生，特别是夏天容易损耗精气，如果不留意的话会导致冬天怕冷或者是容易感冒的现象发生。小暑是夏季的其中一个节气，温度虽不及大暑但暑气也正盛，民间也会在小暑之时才去避暑措施。

　　小暑的时间

　　每一年都有小暑的节气，今年的小暑日期是在新历的7月7日10点37分49秒。暑，表示炎热的意思，小暑为小热。意指天气开始炎热，但还没到最热的时期，全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

　　做好防暑工作

　　小暑虽然不及大暑炎热，但是小暑的气温已经很高了。小暑的时候容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。天热了，人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一 回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

　　正确睡午觉

　　夏天人们身体容易疲劳犯困，下午应该适当午睡，时间控制在0.1-1小时之内为宜，否则醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动-下,或用冷水洗脸，再喝上一杯水,不适感会很快消失。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

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