在我国很多重要的传统节日当中，不同地区的人们都会有相应的风俗习惯，而每一个特殊的日子也会有他自己相应的含义和来历，立夏作为节气之一，同时也是夏天的开始，它对于人们的影响是非常重要的，而在历下当天人们除了注重他的物候变化，也会格外关注在此时的养生注意事项。

　　夏天正常的到来

　　在二十四节气当中，立夏位居第七位，同时也是夏季的首个节气，他的到来表示着从春天进入夏天，天气开始慢慢变热，时间一般在每年公历的5月5日或6日，它的起源由来已久，在在战国末年就已经确立了。立夏中的“立”有开始的意思，代表着夏季的开始，温度会明显升高，雷雨增多，农作物也会进入生长旺季，不过因为温度过高，所以需要及时给农作物浇水，以免干涸影响长势。

　　饮食宜清淡

　　在立夏节气过后，气温逐渐升高，此时会影响人们的心情同时食欲也会随之下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

　　调节饮食

　　在夏天到来之后，很多人会因为炎热的气候从而影响身体健康，对于一些体弱多病的人更会出现食欲不振，乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而配合孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的仪式意义所在。

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