我们生活在这个自然界中就会遵循大自然的气候规律随着时间的推移，二十四节气会逐一到来，立夏作为夏季的开始对人们的影响是非常重要的，在每年的这个时候，人们更注重的或许是养生方面的知识，这是因为在一些特殊的节气当中，如果能够妥善的调理自己的身体，对于我们的健康是很有帮助的。

　　5月5日

　　查询日历我们可以知道2022年的立夏是公历时间，5月5日星期四20：25:46，立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”真正意义上的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。若按我国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

　　立夏看夏

　　立夏作为入夏的代表，此时万物生长繁茂，绿油油的，生机盎然，此时外出游玩最为合适，除此之外夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。立夏时节主要防治番茄早疫病、灰霉病、叶霉病等，黄瓜霜霉病、细菌性角斑病等，茄子褐纹病、绵疫病，豇豆锈病、根腐病等。害虫主要有小地老虎、蚜虫、菜青虫、跳甲、潜叶蝇等。

　　饮食宜清淡

　　在立夏这一节气度过之后，温度也开始逐渐升高，在这时很多人难免急躁上火所带来的影响就是食欲下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

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