据相关调查发现，白领人群中有70%的压力是来自办公室，所以白领们有必要经营好这8个小时，让自己在零压办公室里更高效地工作。

　　及时收拾凌乱不堪的办公桌

　　无论是拥有独立的办公室还是只有方寸之地的办公场所，都会承载着人们的办公心情，所以人们有必要好好经营管理它。

　　经研究发现最先扰乱人们办公心情的就是凌乱不堪的办公桌，它会让人感到压抑与焦虑，让人感觉到还有很多尚未完成的任务需要去做，对此最好的解决方法就是要及时收拾办公桌，让自己每天有个好心情。

　　种棵有味道的绿色植物

　　英国研究发现：人们在芳香气味的陪伴下，心情会自然放松，办公效率会更高。

　　所以办公人员不妨在自己的办公桌上养株紫罗兰、迷迭香或茉莉花，以此来达到减压与提高工作效率的目的。

　　有空多举一下哑铃

　　大家都知道运动是释放压力的一种最健康的方式，白领在办公室里不便于做弹跳、舞蹈等动作量大的运动，此时小小的哑铃就可以派上用场了，它不仅可以释放压力，同时还能够使自己的肩臂线条更有形。

　　摆放一张让自己轻松的照片

　　调查发现，家庭幸福、社交广泛的职业人士会积极面对工作中的压力，所以办公室族不妨挑选一张能让自己内心感到幸福、平静的照片摆放在办公桌上，随时为工作中的自己加油。

　　养几条小鱼

　　在办公桌上养几条小鱼，除了能够帮助自己放松心情外，还可以缓解自己的视觉疲劳(经常观察游动的小鱼)。

　　有空握握压力球

　　压力大到无处释放时会引发身体疾病，所以办公人员要随时释放自己的压力。如为自己准备一个压力球，当感到自己有压力时拿在手里握一握，这样可以让自己平静下来。

　　饮出健康、饮掉压力

　　在办公室里不能仅仅依靠咖啡来提神和减压，其实还可以选择其他一些茶饮来滋养和平衡自己，如乌龙茶、红枣、玫瑰、冰糖、枸杞以及桂圆等，这些都是办公室减压的好饮料。

　　准备好4款减压单品

　　在办公室里准备好如下4款单品，可帮助办公人员轻轻松松地减压。

　　一、一双舒适的平底鞋

　　常在电脑前工作的人员，不妨在办公时换上一双舒适的平底鞋.这样可以缓解疲劳。

　　二、一款适合自己的香精油

　　选择一款香气迷人的香精油，这可以让自己沉浸在轻松、幸福的环境中，工作压力自然也就没有了。

　　三、一个舒适的腰垫

　　长时间久坐的办公人员，大多会有腰椎痛的毛病，所以需要为自己准备一个舒适的腰垫，以缓解腰椎痛的毛病。

　　四、一个优质的耳机

　　选择一个质量不错的耳机，为自己营造一个属于自己的空间。

　　压力小了，心情自然也就好了，在与同事交流时也会更加耐心，不会出现稍有不顺就面露不悦之色的情况，这样交际会更加顺畅，运势会不断提升。

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