1、手掌对搓增运
每日手掌快速对搓一分钟。郑博士解析：此法能刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，由此日复一日增加你的气场。
2、手指捋头增运
每日手指捋头一分钟，郑博士解析：即用手指由前额深捋头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，由此日复一日增加你的气场。
3、轻拉耳垂增运
每日轻拉耳垂一分钟。郑博士解析：双手指轻揉左右耳轮、轻拉耳垂100次。有通经散热、保健听力的作用，由此日复一日增加你的气场。
4、转动眼睛增运
每日转动眼睛一分钟。郑博士解析：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目。由此日复一日增加你的气场。
5、拇指揉鼻增运
每日拇指揉鼻一分钟。郑博士解析：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍。由此日复一日增加你的气场。
6、叩齿卷舌增运
每日叩齿卷舌一分钟。郑博士解析：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。由此日复一日增加你的气场。
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